宝宝要健康成长，好的睡眠质量是关键，现在许多父母都为宝宝挑选最好的奶粉，玩一些最容易开发大脑的玩具，其实宝宝睡眠质量也起着举足轻重的作用。晚上睡眠不足的儿童白天会表现为从分“嗜睡到异常活跃”，这些孩子的注意力不易集中、不易合作及难于控制。

　　1、宝宝睡眠质量的好坏，除了跟每天睡眠总时长有关系之外，睡眠的持续时间也是很重要的判断因素。持续睡眠时间对宝宝的发展非常重要，有科研结果表示，夜间持续睡眠时间较长的宝宝，白天表现出更好的母婴互动能力，其活动水平、直觉的敏感程度和对声音的反应能力都比较好；而那些夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，出现剧烈动作的频率更高，处在约束状态时，更容易表现出痛苦情绪，也更容易表现得没有耐性。妈妈因为担心宝宝尿湿影响睡眠，而不断地检查宝宝的纸尿裤，或者不断给宝宝更换纸尿裤。这种行为样反而打搅了宝宝宝贵的连续睡眠时间，其实是得不偿失的。而使用吸水性强的优质纸尿裤，即使尿湿也依然舒服干爽，这样就不会影响宝宝的睡眠了。

　　2、如果宝宝白天睡觉时间很长，而夜晚哭闹不安，应适量减少白天睡眠时间另外，总是把宝宝抱在手上睡觉，反而不利于宝宝睡眠。在宝宝开始要睡的时候，就把他放在床上让其自然入睡，反而是最好的睡眠技巧哦。其次，注意在宝宝睡觉前不可剧烈活动。如果宝宝爱蹬被子，可以根据季节不同为宝宝购买或制作睡袋，同时注意调节室内的温度，最佳温度为25℃左右，如果温度过高，或包裹得太多、太紧，宝宝会因为太热而蹬被子。

　　提示：宝宝太小大脑神经控制能力还不成熟，在熟睡时经常会发生尿床的现象。所以，家长不要过于着急。为了训练宝贝不尿床，在晚饭时避免喝太多汤，睡前1小时不喝太多水，一定要让宝贝排干净尿后再上床睡觉。

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